تبليغاتX
کاراته میناب
Welcome To My Site
Set Homepage | Add To Favorite
نام کاربري:
کلمه عبور:
آخرین مطالب
آرشیو مطالب
تیر 1388
مرداد 1387
لینک دوستان
تبلیغات

مکان تبلیغات شما

شما می توانید با کمترین هزینه در این مکان تبلیغ خود را قرار دهید.


مکان تبلیغات شما

شما می توانید با کمترین هزینه در این مکان تبلیغ خود را قرار دهید.



آمار وبلاگ

آمار بازديدها:


سایت های مرتبط با ما


محل تبليغ شما
محل تبليغ شما

بنیاد کاراته
موضوع: تاریخچه کاراته

空手

کاراته

کاراته‌ ( به ژاپنی:空手 ) یک نوع ورزش رزمی است. به معنای روش مبارزه با دست خالی و شامل ضربه‌های سریع دست و پا.

کاراته‌ ( به ژاپنی:空手 ) یک نوع ورزش رزمی است. به معنای روش مبارزه با دست خالی و شامل ضربه‌های سریع دست و پا.
گفته می‌‌شود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکی از استادان اولیه و مبتکران این فن بودیدهاراما است که حدود 525 سال قبل از میلاد مسیح می زیسته است. وی که از پیشوایان مذهبی بودایی بود، به تنهایی از هند به راه افتاد و پس از راهپیمایی چند هزار کیلومتری خود و با پشت سر گذاشتن موانع طبیعی بسیار مشکل موجود در آن زمان به چین رسید و در ایالت هون نان و معبد شائولین اقامت گزید. تعالیم بودیدهاراما شامل تمرینات شدید انضباطی و رعایت پرهیزکاری بود. وی 9 سال رنج و ریاضت همراه با تفکر و برای این که شاگردانش نیز بتوانند در مقابل ساعت‌های طولانی تفکر و اندیشه تاب مقاومت بیاورند و نیز با زورگویانی که تعالیم مذهبی و مردان دین را سد راه خود می‌‌دیدند به مبارزه و مقابله برخیزند 18 حرکت تمرینی را ابداع نمود که در حقیقت زیر بنای حرکات کاراته امروزی است.
کاراته امروزی شکل تکامل یافته ای از کمپوی چینی (بوکس چینی) می باشد که در ابتدا اوکیناواته نامیده میشد. از هنگامی که حکومت‌های استبدادی در چین سلسله کینک 1644-1911 و سلسله ساتسوما در اوکیناوا به منظور جلو گیری از ورزیده شدن مخالفان و نیز تحت کنترل در آوردن مردم قانون منع استفاده از شمشیر را به مورد اجرا گذاشتند و به جمع آوری سلاح‌های رزمی اقدام نمودند مردم به سوی آموزش هنر مبارزه با دست خالی روی آوردند که همین امر باعث شکوفایی هرچه بیشتر کاراته شد.
در سال 1921 یکی از بزرگ‌ترین استادان کاراته جزیره اوکیناوا گیچین فونا کوشی 1868-1957 توانست با قدرت و ظرافت تمام کاراته را به ژاپن معرفی نماید و برخی دیگر از هنر جویان که تحت تعلیم بزرگ‌ترین استادان اوکیناوا قرار گرفته بودند، تکنیک‌های سنتی را با یکدیگر ترکیب نموده و سبک‌های متعددی از کاراته را به وجود آوردند.
سال 1342 سال ورود كاراته به ایران توسط هرمز میربابایی و محمدعلی صنعتكاران و فرهاد وارسته هستند می‌‌باشد.
در حال حاضر، سبکهای مختلف کاراته، بالغ بر صدها سبک می‌شود که در واقع، بازگشت همه آنها به چهار سبک اصلی و مادر از سبک‌های اصلی و کنترلی و یک سبک نیمه کنترلی می‌‌باشد.

سبک‌های کاراته
سبک های کنترلی عبارتند از:
شوتوکان بنیان گذار: گیچین فونا کوشی. در این متد توجه خاصی به نیرو و سرعت ورود آن و مرکز ثقل نیرو میشود .
شیتوریو بنیان گذار: کنوا مابونی. شیتوریو متشکل از دو سیستم ناهاته و شوری ته در کاراته می‌‌باشد.
گوجوریو بنیان گذار: میاگی چوجون. گوجوریو روش سفت و نرم، که در اوکیناوا شکل گرفت و و متعلق به سیستم ناهاته در کاراته می‌‌باشد.
وادوریو بنیان گذار: اوتسوکا هیرونوری. وادوریو یعنی : راه صلح، روش صلح، روش صلح جویانه.
سبک نیمه کنترلی عبارت است از:
کیوکوشین بنیان گذار: ماسوتاتسو اویاما کیوکوشین کای، از عناصر مختلفی که نشات گرفته از تجریبات اویاما وسبک های دیگر است، به وجود آمد.


تنفس صحیح و احساس خستگی
موضوع: آموزش ها

تنفس صحیح و احساس خستگی


روش مبارزه
موضوع: مبارزه

کومیته از زاویه ای دیگر

دید صحیح و هدف زنی
یكی از مهمترین موارد در هنگام عكس العمل به ضربه حریف دید صحیح و هدف زنی است. دید صحیح بیشتر یك مسئله ذاتی است و هدف زنی یك مسئله اكتسابی كه با تمرین زیاد دقیق‌تر می‌شود. این دو در كنار هم رشد می‌كنند و تقویت می‌شوند، با زدن هدف‌هاست كه روز به روز بهتر می‌شوند.
سرعت انتقال
یكی از مهمترین نكات در عكس العمل‌ها یا ضدحمله‌های ناخودآگاه سرعت انتقال (همراهی عضلات با مغز) است. از لحظه درك حمله حریف تا لحظه پاسخگویی به این حمله اتفاقات زیادی می‌افتد كه بطور خلاصه عبارتند از: دید حمله، پیغام چشم‌ها به مغز، تحلیل مغز از دید وضعیت حریف و تصمیم‌گیری صحیح برای جواب، انتقال پیام از مغز به عضلات جواب دهنده (پا یا دست) و اجرای پیام مغز بوسیله عضلات، كل این موارد بوسیله عضلات، كل این موارد در زمانی فوق العاده كوتاه یا كسری در زمانی فوق العاده كوتاه یا كسری از ثانیه باید اتفاق بیافتد.
این میسر نیست مگر با تمرین زیاد و ریاضت كشیدن و جاانداختن این سرعت انتقال در ضمیر ناخودآگاه مهمترین تفاوت یك فرد عادی با یك كاراته‌كای پخته در همین است. در سرعت انتقال و عكس العمل گاهی این سرعت عكس العمل به اشتباه سرعت تصمیم‌گیری نامیده می‌شود. باید این نكته را مد نظر داشته باشیم كه در كسری از ثانیه دیگر نمی‌توان تصمیم گرفت. بلكه تصمیمات قبلاً در اثر تمرینات زیاد گرفته شده و در نهاد ما ذخیره شده‌اند و فقط با درك نوع حمله حریف (توجه فقط با درك حمله حریف) نه دیدن آن حمله می‌توان بهترین تصمیم یا عكس العمل را گرفت و پاسخش داد.
تایساباكی: به معنی جابجایی می‌باشد و مجموعه حركاتی در حین رقص پا رفتن به جهات مختلف گویند تا از مسیر خط حمله حریف كنار رفته یا تمركز او را به هم بزنیم. تایساباكی معمولاً در افرادی كه سرعت بالا و بدنی انعطاف‌پذیر دارند بهتر جا می‌افتد و به شكلی زیباتر انجام می‌شود. كومیته كاری كه تایساباكی خوبی داشته باشد به راحتی می‌تواند با خواندن دست حریف و تشخیص شكل حمله او از خط حمله یا ضربه وی بگریزد.
شوك
برای تحریك حریف به حمله كردن، برای بر هم زدن تمركز حریف، اغفال حریف، باز كردن گارد او، خالی كردن ضربه ضدحمله حریف یا فهمیدن عكس العمل حریف انجام می‌گیرد و ممكن است به صورت شوك بدن، شوك دست‌ها و شوك پاها باشد. مهمترین نكته هنگام شوك دادن به حریف این است كه به نوجوانان تفهیم شود این كار برای باز شدن حریف یا فریب دادن اوست پس اولاً نباید زیاد به حریف نزدیك شد و شوك‌ها باید كاملاً طبیعی باشد یعنی هنگامی كه به حریف شوك می‌دهد او كاملاً این شوك را با حمله اشتباه بگیرد و یا گاردش باز شود یا ضربه‌ای را كه آماده كرده خالی كند. نوجوانان باید بدانند كه هنگام شوك دادن گارد خودشان باز نشود چون حالت طبیعی بدن به این شكل است كه هنگامی كه به حریف شوك می‌دهید دستها از هم فاصله می‌گیرند.
شوكها باید سریع و واقعی باشند و دقیقاً پس از شوك باید ضربه اصلی را اجرا كرد تا بهترین كارآیی و نفوذ را داشته باشد.
زیبایی و فیگور:
یك كومیته كار لازم است بداند هنگام كومیته یا یك مسابقه واقعی او باید برای داور بجنگد، نه برای تماشاچیان و دوستانش، او باید دقیقاً ضربه‌ها را به شكلی اجرا كند كه یك داور انتظار دارد نه اینكه به شكلی كه مردم او را تشویق كنند.
گاهی اوقات یك كومیته‌كار با تجربه ضربات زیبایی از دید تماشاچیان نمی‌زند اما هر ضربه‌ای كه می‌زند دارای امتیاز است چون او برای دید داوران می جنگد. داوران همیشه برای ضرباتی كه خوب جمع می‌شوند بهتر امتیاز می‌دهند و همچنین اگر روی تكنیكها كیای دقیق و متناسب با آن ضربه باشد به راحتی نظر داور را جلب می‌كند (یك كیای متناسب با ضربه را در بحث كیای توضیح می‌دهیم) یك كومیته‌كار باید تا می‌تواند حركات زائد را از بدن خود بگیرد. زیبایی كار یك كومیته‌كار به نداشتن حركات اضافه ارتباط مستقیم دارد. دقیقاً مثل دیدن كومیته یك كمربند زرد با یك كمربند مشكی است. همیشه تازه‌كارها حركات اضافی زیادی دارند كه باعث نامتناسب شدن كومیته آنها می‌گردد و در نتیجه كومیته خسته‌كننده و نازیبا را موجب می‌شوند. چهره یك كومیته‌كار باید همیشه مصمم باشد حتی زمانی كه با فاصله زیاد از حریف عقب است.
كیای
كیای در كومیته نقش بسزایی دارد. مهم‌ترین خواص كیای را می‌توان به موارد زیر تقسیم كرد:
1- بالا بردن روحیه جنگندگی خود حمله كننده
2- پایین آوردن روحیه حریف
3- تحریك داوران به دادن امتیاز
4- پوشاندن عیب‌های كوچك ضربه
5- همراه كردن سرعت انتقال مغز همراه با دستها و پاها
6- بالا بردن سرعت جمع شدن ضربه
7- تخلیه انرژی
كیای‌ها به دو دسته بلند و كوتاه تقسیم می‌شوند:
این را باید دانست كه در ضربات مختلف متناسب با نوع ضربه كیای مخصوص و مشخصی باید كشیده شود تا كارآیی آن ضربه به حد اعلای خود برسد.
با بررسی كه روی ضربات مختلف و كیای‌ها انجام شده این نتیجه را بدست آوردیم كه كومیته‌كارهای سطح بالا و درجه یك خواسته یا ناخواسته در حین اجرای هر نوع تكنیك كیای خاصی می‌كشند كه شاید از دید تماشاگر عامی مثل هم باشد اما در واقع با هم تفاوت دارند و این فرق در مدت زمان كشیدن فریاد است، مثلاً در تكنیك‌های تكی و ضدحمله‌ای یا استارت‌های تك‌ضربه‌ای مثل كیزامی جودان با گیاكوچودان زوكی یكی كیای بلند و كشیده اجرا می‌شود.
این یكی از نكات مهمی كه در میزان رأی دادن داوران تأثیر زیادی دارد و داوران به این شكل كیای كشیدن در ضربات امتیاز بهتر و راحت‌تری می‌دهند پس به تازه‌كارها و نوجوانان آموزش می‌دهیم كه در ضربات آخر و اصلی حتماً كیای كشیده و بلندی را اجر كنند، چرا كه بچه‌ها و تازه‌كارها عادت دارند كه در ضربات تركیبی و یا ضدحمله‌ها هم كیای‌های كوتاهی می‌كشند و تقریباً فریاد همه ضربات را یك‌جور می‌زنند.


روشهای قوی ساختن دستها
موضوع: آموزش ها
روشهای قوی ساختن دستها
شما می‏دانید كه دست‏ها از پاها سریعتر هستند اما طرز استفاده از آنها وقویترو سریعتر نمودن آنها را بخوبی نمی‏دانید و اطلاع چندانی ندارید.
 چند وسیله برای قوی ساختن دستها
1- می ‏توانید از دمبل‏های سبك استفاده كنید، یعنی با در دست گرفتن دودمبل می ‏توانید تكنیكهای دست را انجام دهید.
2- دو تیوپ دوچرخه را به ستون نصب كنید و با هر دست یك سر از تیوپهارا بگیرید سپس ضربه‏ها را انجام دهید.
3- یك سر كمربند، از كمربندهایی كه روی لباس رزمی می ‏بندید را به ستون‏نصب كنید و سر دیگر كمربند را دور دست خود ببندید سپس حركات‏اپركات وهوك را انجام دهید.
4- ضربه زدن به كیسه بوكس سنگین وزن آنهم با قدرت و با نفوذ تمام دست،نه بصورت امتیازی، شما باید در موقع ضربه زدن باید فكر كنید كه دشمن‏شما در برابر شماست اگر تلقین صد در صد باشد ضربه‏های شما چنان باقدرت زده می ‏شود كه خودتان تعجب خواهید كرد. تمرینات فوق بصورت‏چپ و راست انجام می‏شوند.

روشهای قوی ساختن پاها
موضوع: آموزش ها
شما باید بر روی پاهای خود خیلی تمرین كنید زیرا پاها سنگین‏تر از دستها می ‏باشند و نیازمند تمرینات بسیار می ‏باشند تا هما نند دستها یتان شود .
 چند وسیله برای قوی نمودن پاها
1- شما می‏توانید از وزنه پا یا یك دمبل سبك استفاده كنید یعنی دمبل را به‏پای خود ببندید و سپس ضربه بزنید.
2- از یك تیوپ استفاده كنید. فایده تیوپ این است كه پاهای ضعیف رامانند پای قوی دیگر شما می‏كند مثل پای چپ كه ضعیف‏تر از پای راست‏است مانند پای راست قوی می‏شود. طریقه استفاده از تیوپ، تیوپ‏دوچرخه را به ستون ببندید و سر دیگر آنرا بصورت حلقه درست كنید سپس‏پای ضعیف را درون تیوپ بگذارید بعد هر تكنیكی را كه مایلید اجرا كنید.تعداد ضربه‏ها كمتر از 200 مرتبه نباشد.
3- شما می ‏توانید تمام تكنیكهای پا را به جز ضربه جانبی (ضربه از پهلو ،سایدكیك) بر روی كیسه بوكس سنگین وزن فرود آورید. ضربه جانبی رامی توانید بر روی دیوار یا ستون بكوبید، توجه داشته باشید كه هر ضربه‏ای‏را كه می‏زنید باید با تمام قدرت اجرا كنید در غیر این صورت هیچ فایده‏ ای در بر نخواهد داشت. شما باید طوری تمرین كنید كه بعد از اتمام تمرینات ‏نتوانید از فرط خستگی روی پاهای خود بایستید.

روشهای قوی ساختن عضلات شكم
موضوع: عمومی

قوی ساختن عضلات شكم
ناحیه شكم بدون شك یكی از مهمترین نقاط بدن، بویژه برای هنرجویا ن‏رزمی كار می ‏باشد، تنا سب شكم در انعطاف، سرعت وجابجایی در حركات‏مختلف بویژه در مانورهای ضربات مشت و لگد خیلی مهم می ‏باشد.
 بهترین و مؤثرترین تمرینات برای عضلات شكم
1- دراز و نشست معمولی، كه بی شك تمامی رزمی كاران با آن آشنا هستند.
2- دراز ونشست با حركت دادن بالاتنه بطرف چپ و راست.
3- دراز ونشست بر روی نیمكت، برروی نیمكت به كمر بخوابید بطوریكه‏پاهای شما خارج از نیمكت باشد سپس با جمع كردن پاها بسمت شكم‏تمرین را انجام دهید.
4- دراز ونشست بر روی تخته شیب دار روی تخته شیب دار بخوابید سپس دستهایتان را برروی سینه قرار دهید وتمرین را انجام دهید.
5- میله بارفیكس را بگیرید سپس پاهای خودتان را بطرف بالا بصورت افقی‏جمع كنید این عمل را 10 الی 20 مرتبه تكرار كنید.
6- میله بارفیكس را بگیرید سپس پاهای خود را به سمت بالا به صورت‏شكسته جمع كنید.
عالی‏ترین ومفیدترین تمرین برای تمام قسمت‏های شكم یعنی‏ماهیچه‏های بالای شكم، پایین شكم وكنارههای شكم به این صورت است:
اولاً: طناب نخی آماده كنید سپس طناب را از وسط ببرید تا دو طناب داشته‏باشید بعد سر هر دو طناب را به بالای ستون بطرف سقف ببندید. دو سردیگر طناب را جداگانه بصورت حلقه درآورید حلقه‏ها را طوری درست كنیدتا بتوانید پاهای خود را درون آنها بگذارید.
دوماً: از ستون بالا رفته وپاهای خود را درون حلقه‏ها بگذارید طوریكه سرشما پایین وپاهایتان در قسمت بالا قرار بگیرد برای شروع تمرین سر وبالاتنه‏خود را بسمت بالا بكشید ودوباره به حالت قبل بازگردید با بالا وپایین آمدن‏تمرین را انجام دهید. این تمرین كمی سخت وطاقت فرساست اما صددرصد با مرور زمان به آن عادت خواهید كرد. اگر این تمرین برای شما آسان‏وعادی شد می‏توانید از یك دمبل سنگین استفاده كنید، یعنی دمبل را با دودست خود بگیرید ودر موقع بالا رفتن اجرای تمرین دمبل را محكم به‏شكم خود بزنید.

نوشته شده توسط امین محمدی ساعت 05:04 ق.ظ موضوع مطلب :‌ کومیته و مبارزه ,

توصیه ‏های لازم برای مبارزه
موضوع: مبارزه

توصیه ‏های لازم برای مبارزه
1- آماده بودن صد در صد بدن:
شما زمانی می‏توانید به مبارزه بپردازید كه بدنی آماده داشته باشید وبدن‏شما آماده نخواهد شد مگر اینكه تمرینات سخت ومداومی داشته باشیدواین تمرینات سخت ومداوم علاقه وپشتكار می‏خواهد. همیشه ودر همه‏حال باید با سستی وتنبلی فرسنگها فاصله داشته باشید.
2- تمركز فكر:
شما وقتی وارد رینگ مبارزه می‏شوید باید تمام فكرتان را جمع كرده وفقط به مبارزه وحریف فكر كنید، در ضمن وقتی وارد رینگ شدید باید اراده قوی‏داشته باشید وهمیشه به خودتان تلقین كنید كه (من حریف را شكست‏خواهم داد) شما طوری در مبارزه عمل كنید كه حریف از هیبت شما بترسدودست وپایش را گم كند ، البته منظور بنده این نیست كه حریف را كوچك‏بشمارید بلكه منظور بنده اینست كه قویتر از او ظاهر شوید ومقام حواستان‏را جمع كنید چون شما مقابل جسمی بیجان نایستاده‏اید بلكه كسی كه درمقابل شماست یك رزمی كار است، فكر می‏كند وجسمی آماده دارد وامكان‏این هست كه از یك لحظه غفلت شما استفاده كرده وشما را نقش زمین كند.
3- سرعت عمل:
شما باید یاد بگیرید كه سرعت وقدرت را با هم منسجم سازید تا چنان ضربه‏هایی به حریفتان وارد كنید كه گویا با پتك بر سرو بدن او می‏كوبید وسرعت‏باید چنان باشد كه گویا شبح است نه سرعت یك دست ویا پا.
4- رقص پا:
شما باید در مبارزه چنان عمل كنید كه گویا مانند كشتی هستید در یك دریای‏طوفانی ومتلاطم. شما با تغییر دادن مكان وموقعیت خود، مهلت ضربه زدن‏را از حریف سلب می‏كنید شما با رقص پا لحظه‏ای در سمت راست‏ولحظه‏ای در سمت چپ ولحظه‏ای هم بصورت دائره‏ای دور حریف‏بچرخید تا با این عمل حریفان خود را گیج كرده وضربه‏های سرنوشت سازرا به آنها وارد آورید.
5- كیاب (جیغ كشیدن):
كیاب یعنی دادن هوای ششها به بیرون همراه با صدا در موقع زدن ضربه. این‏عمل سه خاصیت مفید وكارساز دارد ، یكی: قدرت را بیشتر می‏سازد, دوم: ‏اینكه حواس حریف را پرت نموده, سوم: اینكه ترس در وجودش رخنه‏می‏كند واینها باعث می‏شود كه شما موقعیت ضربه زدن به حریف را پیداكنید.
6- ضربه زدن به قسمتهای حساس بدن حریف:
شما باید از ضربه زدن بیهوده جداً بپرهیزید چون نه فقط به حریف ‏نمی‏خورد بلكه باعث می‏گردد كه شما زودتر از معمول خسته شوید پس‏چنان باید عمل كنید كه هر ضربه‏ای را كه به سمت حریف پرتاب می‏كنید باید به هدف مورد نظر بخورد، یعنی به جای صد ضربه بیهوده سعی كنید ازیك ضربه حساب شده وكاری استفاده كنید وبه بدن حریف وارد كنید كه درغیر اینصورت مبارزه شما طولانی وبی فایده خواهد بود خلاصه اینكه اگرضربه‏ای كه می‏خواهید اجرا كنید صد در صد مطمئن نیستید به حریف ‏بخورد به هیچ وجه آنرا اجرا نكنید حتی اگر نیم در صد شك داشته باشید.
7- مبارزه با تمام قدرت:
شما برای اینكه بتوانید حریفان خود در ثانیه‏های اول شكست دهید بایدچنان با قدرت وسرعت مبارزه كنید كه انگار آن حریف دشمن واقعی‏شماست، در ضمن هیچ وقت در مبارزه نگذارید احساسات عاطفی بر مغزشما غلبه كنند در اینصورت شكست شما حتمی خواهد بود.
خلاصه اینكه در مبارزه به هیچ كسی رحم نكنید حتی اگر..!
ضمناً، هدف یك جنگجو پیروز شدن است نه شكست خوردن، پس برای ‏پیروز شدن باید از تمامی امكانات خود بهره گیرید وحریفانتان را از پای دربیاورید؟
 بهترین روشهای مبارزه
1- اگر وارد رینگ مبارزه شدید اول باید خونسردی خود را به هر نحوی كه‏شده حفظ كنید.
2- بعد از اینكه مبارزه شروع شد به هیچ وجه ضربه‏های بیهوده نزنید.
3- راند اول را برای گرم كردن بدن خودتان بكار بگیرید یعنی در راند اول ازقدرت خودتان برای شكست دادن حریف استفاده نكنید فقط زمانی ضربه‏بزنید كه فرصتی دارید وصد در صد مطمئن هستید كه به حریف می‏خورد درآن وقت ضربه را با خیال آسوده و با تمام قدرت بر روی حریف بكوبید.
4- اول باید ببینید حریف شما بیشتر از دستهایش استفاده می‏كند یا پاهایش،واگر از دستهایش استفاده می‏كند باید ببینید از كدام تكنیكها بیشتر استفاده‏می‏كند وكدام دست او قویتر است فرضاً ، اگر دست راست او قویتر باشدشما باید در هنگام مبارزه بیشتر بطرف دست راست او بروید در كنار دست‏راست او باشید تا فرصتی برای ضربه زدن به شما را نداشته باشد واگرخواست با دست چپ ضربه بزند به او اجازه بدهید زیرا دست دیگر اوچنان قدرتی نخواهد داشت واگر حریف از پاهایش استفاده می‏كند باز هم‏باید ببینید كه كدام پای او قویتر است. اگر فرضاً پای راست او قویتر است‏شما در هنگام مبارزه بیشتر بطرف پای راست او بروید یعنی در كنار پایی‏راست او باشید تا فرصتی برای ضربه زدن به شما را نداشته باشد واگرخواست با پای چپ ضربه بزند اجازه بدهید كه ضربه‏اش را بزند برای اینكه‏پای دیگر او قدرت چندانی ندارد.
5- اگر حریفتان در مبارزه از دستهایش بیشتر از پاهایش استفاده می‏كند وضربه‏های دست او قوی هستند شما باید بر عكس او عمل كنید یعنی باید از دور واز پاهای خودتان استفاده كنید واصلاً نگذارید كه حریف به شمانزدیك شود.
6- اگر حریفتان در مبارزه از پاهایش بیشتر از دستهایش استفاده می‏كندوضربه‏های پای او قوی هستند شما باز هم باید بر عكس وی عمل كنید یعنی باید از نزدیك و از دستهایتان استفاده كنید وبه هیچ وجه از او دورنشوید ونگذارید از شما فاصله بگیرد.
7- اگر حریف شما هم از دستهایش وهم از پاهایش به نحو احسن وبه خوبی‏استفاده می‏كند شما باید ببینید نقاط ضعف او كجاست سپس به همان جا باتمام قدرت ضربه بزنید.
8- اگر حریف شما قد بلند باشد شما باید بیشتر به كشاله ران، پهلوی راست،زانوها وبه فك تحتانی او ضربه بزنید برای اینكه افراد قد بلند در مناطقی كه‏ذكر شده ضعف زیادی دارند وشما با ضربه زدن به همین مناطق حساس‏ونقاط ضعف به آسانی می‏توانید حریفان قد بلند خود را شكست دهید.
9- اگر حریف شما تقریباً چاق باشد، بهترین راه شكست دادن او اینست كه‏ اولاً او را خسته كنید ثانیاً بیشتر ضرباتی كه اجرا می‏كنید به قسمتهای شكم،صورت وبر بازوهای او باشد.
10- اگر با حریفی روبرو شدید كه از نظر تكنیك وتاكتیك وهم از نظر هوش‏وذكاوت از بهره بالایی برخوردار باشد بهترین راه شكست دادن :
الف- گول زدن اوست
یعنی وقتی می‏خواهید به پاهایش ضربه بزنید به صورت او نگاه كنید واگرمی‏خواهید به صورت او ضربه بزنید به پاهایش نگاه كنید واگر این روش‏كارساز نبود به ترفند دوم دست می‏زنیم .
ب- از احساسات عاطفی وحماقت‏او استفاده كنیم
از این احساسات وحماقت كه در عرض چند ثانیه بوجود می‏آید به ضرر اواستفاده كنید در این روش ثانیه‏ها نقش بسزائی دارند.
شما باید به این صورت عمل كنید كه وقتی حریف به شما ضربه‏ای زد فرقی‏نمی‏كند كه چه ضربه‏ای باشد وقتی ضربه‏اش به شما اصابت كرد شما بایدبه او بفهمانید كه دیگر قادر نیستید به مبارزه ادامه دهید در چنین موقعی‏حریفتان یا با حماقت تمام به سمت شما حمله خواهد كرد یا اینكه‏احساسات عاطفی او نمی‏گذارند كه حمله كند ودلش برایتان می‏سوزدومبارزه را متوقف می‏كند ، در این دو حالت اگر بتوانید از آنها به نحو احسن‏استفاده كنید، مبارزه را به نفع خودتان تمام خواهید كرد.
توضیح بیشتر:
حریف وقتی شما را آسیب دیده می‏پندارد و می‏خواهد به شما حمله كند دیگر به هیچ وجه از مغزش استفاده نمی‏كند وبا گاردی باز به سمت شما حمله می‏كند تا شما را از پای درآورد كه به این حالت حماقت تمام عیارمی‏گویند وخلاصه وقتی با این توصیفات به شما حمله كرد بهترین كاری كه‏می ‏توانید بكنید تا مبارزه به نفع شما تمام شود اینست كه وقتی حریف كاملاًبه شما نزدیك شد ، با تمام قدرت بر روی شكم یا زانوی او ضربه كاری‏بزنید.
اگر حریف مبارزه را بخاطر اینكه دلش برای شما سوخت متوقف كند،شما باید بدون اتلاف حتی یك ثانیه وبلافاصله به سمت او حمله‏ور شویدوبا تمام قدرت بر روی صورت ، شكم، زانو یا كشاله ران او ضربه بزنید ومطمئن باشید ، این مبارزه به نفع شما به پایان خواهد رسید.
( در توضیحات قسمت الف ) حالت حماقت تمام گفته شد .
( ودر قسمت ب ) تسلط احساسات وعواطف بر حریف بیان شد .


افزایش استقامت در مبارزه
موضوع: مبارزه
چنانچه تمایلی به رقابت ندارید، باید بدانید كه گر چه اكثر رویارویی ها در دفاع شخصی ظرف 30 ثانیه پایان می یابند اما باید یاد بگیرید كه سه دقیقه تمرین را تا انتها انجام دهید. با این روش می توان از پا نیفتادن شما را در یك مسابقه 30 ثانیه ای تمام عیار خیابانی تضمین كرد.

مفهوم کیای کشیدن
موضوع: اصطلاحات کاراته

مفهوم کیای کشیدن

مفهوم کیای کشیدن
به طور خلاصه باید گفت که کیای فریادی است که از ناحیه ی داخلی شکم و نزدیک به ناف
 نشأت می گیرد و همراه با تخلیه ی نفس است (مانند حالتی که یک اتومبیل را هل می دهیم (.
یک کیای درست دارای خصوصیات زیر است :
1 - ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود.
2 - ماهیچه های شکم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند
3 - فریادی که همراه تخلیه ی هوا ست هیچگونه تأثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند.
4 - هیچ کلمه ی خاصی تلفظ نمی شود.
در خصوص مورد اخیر یعنی شماره ی 4 ، شنیده می شود که بعضی از کاراته کاهای تازه کار ، خود کلمه ی کیای را با فریاد و صدای بلند اظهار می کنند که کاملا اشتباه است.
در موارد دیگری دیده شده که برخی کاراته کاها از الفاظ خاصی استفاده می کنند که علاوه بر اینکه هدف اصلی کیای را ایفاد نمی کند ، بعضا مضحک نیز می باشد. صداهائی شبیه تیک تیت سیش و نظایر آن.
باید به خاطر داشت که به طور کلی اهدافی که از کیای مد نظر است به شرح ذیل می باشد:
الف - ایجاد ترس و دلهره در حریف
ب - ایجاد روحیه و اعتماد به نفس در خود
ج - آمادگی بدن برای دریافت ضربات احتمالی با آسیب و درد کمتر
د - تقویت تکنیک اجرا شده
در پایان توجه به این تذکر لازم است که کیای به عنوان یک تکنیک محسوب نمی شود بلکه فریادی است که دقیقا همزمان با اجرای تکنیک و با خصوصیاتی که ذکر شد اجرا می گردد و کیای کشیدن زودتر و دیرتر، یعنی قبل و بعد از تکنیک صحیح نیست و خاصیتی ندارد.


نه قاعده کلی مبارزه
موضوع: مبارزه

نه قاعده کلی مبارزه
هنرجویان رزمی می توانند استراتژی نظامی را در مبارزات و دفاع شخصی به کار ببندند
چه رابطه ای بین استراتژی و تاکتیک وجود دارد؟ ممکن است عده ای بگویند، هردو یکی هستند. ولی با وجود اینکه مرز مشخصی بین آن دو وجود ندارد، تاکتیک را با مقیاس کوچک و استراتژی را با مقیاس بزرگ اندازه می گیرند. در هنرهای رزمی، زمانهای طولانی را صرف تمرین تاکتیک می کنند و از فنون شگفت آور دستها، پاها و آرنج ها استفاده می کنند. همچنین رزمی کاران مبادرت به تمرین فنون دفاع شخصی می کنند که ترکیبی از حرکات پیچیده است و برای مبارزه با چندین حریف می باشد. و اما درباره استراتژی مذکور توسط نه قاعده کلی در جنگها تعریف شده اند.
این نه اصل در تمام جنگهای بزرگ جهان، کم و بیش وجود دارند و از کارآرایی زیادی برخوردارند. در هر جنگی، پیروزی از آن طرفی است که از این نه اصل به خوبی بهره ببرند. جالبتر اینکه، زمینه اجرایی این اصول نه تنها در میادین جنگ بلکه در مبارزات تن به تن بسیار زیاد است. 
هدف
اولین اصل در یک جنگ و یا رزم تن به تن، هدف می باشد. برای یک فرمانده نظامی به هلاکت رساندن دشمن و جنگیدن، هدف اصلی است. در صورتی که برای یک رزمی کار امروزی کشتن حریف بندرت یک هدف می باشد ولی چنانچه، غلبه کردن بر حریفش و یا حتی از پا درآوردن او هدف باشد، عاقلانه است. البته، اجتناب از زدوخورد و فرار هم می توانند جزء اهداف باشند.
لازم به ذکر است که حدس زدن هدف حریف نیز مفید است. در درگیریهای خیابانی، ممکن است که هدف مهاجمین طوری طرح ریزی شده باشد که قصد جان شما را داشته باشند. در این حالت، آسانتر آن است تا شما نیز هدفتان مطابق هدف حریف تنظیم کنید. در دیگر درگیریها، ممکن است توسط حریفانی که قصد حمله به شما را دارند، احاطه شوید، در این مقعیت، لازم است تا ضد حمله درستی را اجرا کنید. نکته مهم آن است که بدانید نتیجه اجرای حرکتی که مد نظر دارید، چه خواهد بود زیرا تمام اصول بستگی به اصل هدف دارد. 
حمله
دومین اصل، حمله است. در یک ضرب المثل قدیمی آمده است که «بهترین دفاع، حمله است». این بدان دلیل است که تنها فنون تهاجمی می توانند نتایج خوبی داشته باشند. شاید شما بهترین مدافع در دنیا باشید و پاهای محکم و سفتی داشته باشید اما تنها راه برای خاتمه دادن به حملات حریف این است که به طریقی به وی حمله کنید.
در حالت تدافعی، امکان دارد بعضی اوقات به شما فشار وارد شود. اما نباید اسیر حریف باشید و سعی کنید اقدام به ضد حمله نمایید. در این لحظه پیشقدم خواهید بود و این همان اصل حمله و تهاجم است. 
کاربرد فنون ساده در درگیریها
تهاجم و هدف از اصول کاملا بدیهی هستند. کاربرد فنون ساده، یکی دیگر از اصول مهمی است که اغلب رزمی کاران نسبت به آن بی توجه هستند و آن را نادیده می گیرند. بهترین اطمینان برای موفقیت در هر مقابله ای استفاده از فنون ساده است. درگیریهای خیابانی هرگز به آسانی درگیریهای موجود در صحنه مبارزه نیستند. در یک درگیری واقعی مقادیر زیادی آدرنالین در بدن ترشح می شود و ممکن است احساس کنید که هیچ نیرو و قدرتی ندارید و یا اینکه ممکن است احساس خستگی مفرط بکنید. در این حالت، بهتر است تا تکیه بر فنون موثر و در عین حال بسیار ساده ای کنید که نتیجه خوبی داشته باشد و منجر به موفقیت سما گردد. چرا سعی در به کار بردن فنون نمایشی می کنید و در موقعیتهایی سعی در زدن ضربات سخت همچون زدن ضربه به سر دارید؟ در صورتی که زدن یک ضربه ساده همانند زدن ضربه کاری به ساق پا می تواند بسیار موثر باشد و شما از دست حریف برهاند.
در یک مبارزه، موقعیتهای مناسب دائما مثل یک چشم برهم زدن ایجاد می شوند و از بین می روند و شخص مجبور است تا همیشه آماده بوده و از این موقعیتها به خوبی استفاده ببرد و فنونی را به کار بگیرد که قبلا آنها را تمرین کرده است.
فیزیک بدن
عده ای از رزمی کاران با این اصل موافق نیستند ولی در مبارزه این اصل کمک زیادی به مبارزه کننده می کند. یک هنرجوی رزمی با اندامی ورزیده و درشت می تواند ضربات سنگینی بر حریف وارد سازد و هم چنین ضربات حریف را تحمل نماید.
در بخش نظامی، فیزیک بدن و قدرت رابطه مستقیم با هم دارند و بعضی از نظامیان آن دو را هم معنی می دانند اما این نیرو و قدرت است که فنون موثر را می سازد. به جرات می توان گفت که تمام فنون در دنیای ورزشهای رزمی بی مصرف هستند مگر اینکه همراه با فشار اجرا شوند.
بدبختانه، بسیاری از رزمی کاران نسبت به تعلیمات فیزیکی غافلند و بر این باورند که دانستن نحوه اجرای فنون به تنهایی کافی است. چنین طرز تفکری نزد پیشکسوتان هنرهای رزمی احمقانه تلقی می شود چرا که رزمی کارانی هستند که بدن بسیار سخت و مقاومی دارند و علت آن تنها به دلیل تمرینات فراوانی است که در طی سالهای متمادی انجام داده اند و همواره به ورزشهای فیزیکی بدنسان توجه داشته اند. 
مانور در حرکات
چه کاری انجام می دهید زمانی که در مقابل حریفی با فیزیک درشت قرار بگیرید؟ داشتن بدن بزرگ و درشت به معنای پیروزی مطلق نیست. گاهی اوقات، یک رزمی کار ریز اندام می تواند خیلی خوب در مقابل حریفش ظاهر شود. چطور این حالت اتفاق خواهد افتاد؟
اشخاص قد کوتاه بیشتر از ضربات پا استفاده می کنند و بسیار سریع عمل می کنند و بزرگی هیکل حریف مانعی برایشان ایجاد نمی کند. اینگونه افراد باید از سرعت و چابکی خاص برخوردار باشند تا بتوانند حریف را گیج کرده و ضربات کاری را وارد سازند، در غیر اینصورت موفقیت از آن حریف مقابلشان خواهد بود. 
شوک
در یک مبارزه واقعی هر کسی که ضربات اولیه را وارد کند، معمولا پیروز است. وارد کردن شوک به معنای حمله کردن به حریف است به طوری که او آمادگی نداشته باشد. لازم نیست تا حریف کاملا بی اطلاع باشد، تنها کافی است که دیرتر عکس العمل نشان دهد و فن موثری از خود نشان ندهد.
اجرای نمایشات و فنون تصنعی دست و پا اهداف اصل را برآورده می کنند. هر رزمی کاری می بایست شیوه ای مختلف مبارزه ای را ترکیب نماید. در ضمن یک مقدار زیرکی لازم است تا بتوان حریف را در حالت سردرگمی نگاه داشت و تعادل ذهنی و روحی او را برهم زد. شایان ذکر است که منظور از زیرکی، به کار بردن حیله و نیرنگ در اجرای فنون نیست. 
اطمینان
هیچ کس پذیرای این نیست که حریفش به او شوک وارد کند. داشتن اطمینان از شوک جلوگیری می کند. در خیابان، اصل اطمینان را می توان با افزایش سطح آگاهی آشکار ساخت. در شب، هنگام حرکت در بیرون از منزل سعی کنید از مناطق روشن عبور کنید و توجه خاصی داشته باشید تا از گوشه و کنار خیابان به شما حمله نشود. داشتن اطمینان همچنین به معنای کوچک شمردن حریف و باور کردن تواناییهای خود است.
صرفه جویی
صرفه جویی در نیرو به معنای این است که با کمترین نیرو و سلاح بتوانید بر حریف غلبه کنید. صرفه جویی، همچنین به معنای ذخیره کردن انرژی است که در موقعیتهایی که فرصت استراحت برایتان ایجاد می شود.
در بعضی از مبارزات مبارزه به وقت اضافه می کشد و شما مجبورید مدت زمان بیشتری را صرف دفاع و یا حمله به حریف کنید، در این حالت می بایست در فرصتهای مناسب انرژی از دست رفته رابازیابید و این کار را در مواردی با اجرای بعضی فنون می توانید میسر سازید.
پیوستگی
پیوستگی بین فنون، آخرین اصل از اصول نه گانه است که برای یک رزمی کار از اهمیت خاصی برخوردار است. شما باید بتوانید هماهنگی و پیوستگی بین فنون اجرایی خود ایجاد نمایید.
اگر شما با تعدادی مهاجم در یک زمان روبرو شوید، در موقعیتی قرار خواهید گرفت که در نظر گرفتن افکار عمومی مهاجمین حائز اهمیت است، چرا که اگر به فرض سردسته گروه را مورد حمله قرار دهید و با یک حمله و یا ضد حمله او را زا پا در آورید، عملا توانسته اید بر کل گروه فائق آیید. 
نتیجه
در نظر داشته باشید که این نه اصل کاملا قطعی نیستند و بندرت می توان همه اصول را یکجا عملی کرد و نتیجه مطلوب کسب نمود. با وجود این، اصول مذکور در بسیاری از موارد سودمند هستند به شرط اینکه بتوانید آنها را درست به موقع به کار ببندید.


آرشیو موضوعات
لوگو سایت

کاراته میناب " name="T1">

لینکستان
قالب وبلاگ


لوگو دوستان

پشتیبان
تیم طراحان حرفه ای قالب وبلاگ